{"id":13185,"date":"2020-10-14T17:13:00","date_gmt":"2020-10-14T15:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fizzer.com\/?p=13185"},"modified":"2020-10-14T17:13:00","modified_gmt":"2020-10-14T15:13:00","slug":"astuces-procrastination-teletravail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fizzer.com\/fr\/journal\/astuces-procrastination-teletravail\/","title":{"rendered":"5 conseils pour lutter contre la procrastination en t\u00e9l\u00e9travail"},"content":{"rendered":"\n

Procrastination : substantif f\u00e9minin du latin \u00ab procrastinatio \u00bb signifiant \u00ab ajournement, d\u00e9lai \u00bb. Tendance \u00e0 diff\u00e9rer, \u00e0 remettre au lendemain, une d\u00e9cision ou l’ex\u00e9cution de quelque chose<\/em>. Ah, la procrastination, l\u2019\u00e9ternel mal du 21\u00e8me<\/sup> si\u00e8cle dont nous souffrons tous, peu ou prou. Un probl\u00e8me qui concerne particuli\u00e8rement les t\u00e9l\u00e9travailleurs<\/strong>. Car oui, nous sommes tous humains, et se motiver seul chez soi, entour\u00e9 de milliers de distractions<\/strong>, ce n\u2019est jamais \u00e9vident. Chez Fizzer, toute l\u2019\u00e9quipe travaille en 100% remote<\/a>. Alors forc\u00e9ment, on a d\u00e9velopp\u00e9 des techniques imparables<\/strong> contre l’ajournement perp\u00e9tuel. On vous dit tout sur nos m\u00e9thodes anti procrastination en t\u00e9l\u00e9travail<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

1. \u00c9tablissez une to-do list quotidienne r\u00e9alisable \u2705 <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Les to-do lists<\/strong> sont une arme \u00e0 double tranchant. D\u2019un c\u00f4t\u00e9, elles donnent une impression de ma\u00eetrise et d\u2019efficacit\u00e9<\/strong>, ce qui est d’autant plus frappant depuis l\u2019arriv\u00e9e des applications de listes<\/a> sur portable. Ahh ce petit \u00ab ding \u00bb si satisfaisant qui retentit \u00e0 chaque fois qu\u2019on effectue une t\u00e2che !<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 l\u2019inverse, les listes interminables et irr\u00e9alisables peuvent vite se transformer en cauchemar et saper d\u00e9finitivement toute trace de motivation. Mieux vaut \u00eatre r\u00e9aliste <\/strong>et se fixer des objectifs atteignables<\/strong> plut\u00f4t que de mettre la barre trop haut et finir par d\u00e9primer devant sa to-do list partiellement coch\u00e9e. Parce que oui, r\u00e9pondre \u00e0 vos 150 mails, finir ce dossier de presse, participer \u00e0 3 r\u00e9unions, laver votre voiture, cuisiner pour la semaine et faire votre s\u00e9ance de m\u00e9ditation, c\u2019est peut-\u00eatre trop ambitieux !<\/p>\n\n\n\n

Chez Fizzer, on fonctionne diff\u00e9remment. Nos objectifs sont d\u00e9finis par des \u00ab sprints <\/strong>\u00bb hebdomadaires<\/strong>. Pour faire simple, plut\u00f4t que de crouler sous les t\u00e2ches des mois \u00e0 venir, on d\u00e9finit avec notre manager nos objectifs \u00e0 la semaine<\/strong>. Libre \u00e0 chacun ensuite de red\u00e9couper ses objectifs hebdomadaires en objectifs quotidiens. Cela permet de rayer des choses de sa liste chaque jour pour plus de motivation. <\/p>\n\n\n\n

2. D\u00e9finissez vos horaires de travail \u23f0<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La lutte contre la procrastination en t\u00e9l\u00e9travail passe en tr\u00e8s grande partie par une bonne connaissance de soi<\/strong>. Car, pour bien s\u2019organiser, il faut conna\u00eetre ses forces <\/strong>et ses faiblesses <\/strong>et gagner ainsi en efficacit\u00e9<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Le mieux est donc de d\u00e9finir ses horaires de travail au pr\u00e9alable. Peut-\u00eatre \u00eates-vous plut\u00f4t du matin, plut\u00f4t du soir, ou bien un peu des deux. Prenez cet aspect en compte et fixez-vous en cons\u00e9quence des horaires de travail les plus strictes possibles<\/strong>. Cela vous permettra de donner un cadre <\/strong>\u00e0 ce mode de travail qui offre beaucoup de libert\u00e9. C\u2019est aussi une mani\u00e8re d\u2019\u00e9viter le classique \u00ab arf, je le ferai ce soir \u00bb, aka le leitmotiv du procrastinateur.<\/p>\n\n\n\n

Attention tout de m\u00eame \u00e0 garder du temps pour vous<\/strong> ! Le but n\u2019\u00e9tant pas de d\u00e9finir des horaires qui prendront trop d’espace sur votre vie personnelle, ce qui est en effet un risque lorsqu\u2019on n\u2019a pas de coupure nette entre son domicile et ses bureaux.<\/p>\n\n\n\n

3. Annoncez \u00e0 l’\u00e9quipe vos objectifs du jour \ud83d\udcc8<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Comme nous, vous faites peut-\u00eatre partie d\u2019une \u00e9quipe travaillant en remote. Faites de ce param\u00e8tre un atout ! Car, m\u00eame \u00e0 distance, travailler au sein d\u2019une \u00e9quipe <\/strong>permet de se sentir entour\u00e9 <\/strong>et motiv\u00e9<\/strong>. Rien de tel que les coll\u00e8gues <\/strong>pour lutter contre la procrastination en t\u00e9l\u00e9travail ! <\/p>\n\n\n\n

Chez Fizzer, chaque matin, le Geekbot (un petit robot informatique \ud83e\udd16) nous pose plusieurs questions dont  \u00ab C’est quoi ton plan pour aujourd’hui ? \u00bb. \u00c7a parait tout b\u00eate mais le fait d\u2019annoncer aux autres ce que l\u2019on a pr\u00e9vu de faire<\/strong> permet de s’y sentir oblig\u00e9. Montrez de quoi vous \u00eates capable !<\/p>\n\n\n\n

4. Cr\u00e9ez des micro-t\u00e2ches dans un projet qui vous para\u00eet trop cons\u00e9quent \ud83d\udd2c<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Parfois, dans le travail comme dans la vie, on a de gros projets<\/strong> sur plusieurs jours, voire sur plusieurs semaines ou mois. Ces t\u00e2ches nous paraissent insurmontables <\/strong>tant elles semblent longues. Comme il est difficile d\u2019en voir le bout, on les repousse in\u00e9luctablement chaque semaine.<\/p>\n\n\n\n

Mais en analysant la chose de plus pr\u00e8s, on se rend g\u00e9n\u00e9ralement compte qu’on peut diviser le projet en plus petites t\u00e2ches<\/strong> ! C’est ce que les Anglo-saxons appellent les \u00ab baby steps \u00bb. Cela permet d’avancer un peu chaque semaine et de voir des r\u00e9sultats concrets<\/strong>. D\u00e8s que possible donc, pensez \u00e0 diviser vos t\u00e2ches en micro-t\u00e2ches. Par exemple : \u00e9tudier le sujet, sourcer (J1), r\u00e9diger un plan (J2), r\u00e9diger l’intro et la partie 1 (J3) etc.<\/p>\n\n\n\n

5. Jouez contre le temps : chronom\u00e9trez-vous ! \u23f1<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Et si le v\u00e9ritable challenge \u00e9tait votre source de motivation<\/strong> ? En effet, le fait de ne pas travailler physiquement entour\u00e9 de ses coll\u00e8gues et de ne pas avoir un cadre de travail strict encourage naturellement le rel\u00e2chement.<\/p>\n\n\n\n

Dans ce cas, il faut ruser <\/strong>avec vous-m\u00eame et vous cr\u00e9er un cadre alternatif<\/strong>. Pour cela, rien de tel qu\u2019un bon vieux chronom\u00e8tre <\/strong>! Vous n’avez pas envie de r\u00e9diger un article ? Dites-vous : \u00ab Allez, je me donne 3 heures pour le terminer et apr\u00e8s on fait une pause ! \u00bb. Un jeu contre la montre stimulant <\/strong>qui vous permettra d\u2019\u00e9valuer votre efficacit\u00e9<\/strong> en temps r\u00e9el. Une fois le temps \u00e9coul\u00e9 et votre t\u00e2che effectu\u00e9e, vous pourrez r\u00e9ellement souffler <\/strong>et profiter <\/strong>!<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Une fois que vous avez vaincu la procrastination en t\u00e9l\u00e9travail, faites quelque chose qui vous fait plaisir<\/strong>. Regarder une s\u00e9rie, faire de la p\u00e2tisserie ou encore surprendre vos proches avec une petite attention<\/strong> ? Une jolie carte, un album photo, une Revue : rien de tel pour leur dire que vous pensez \u00e0 eux ! \ud83d\udc8c<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
J’envoie une petite attention \u00e0 mes proches<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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